Se acabaron las Navidades y ahora empiezan los propósitos y este es uno muy típico. Como os dije ya este verano estuve a dieta y bueno "sigo a dieta". Quiero decir, ya no como para adelgazar, porque al final he conseguido quedarme en 51 kilos y la verdad que estoy muy contenta (que una ya tienen unos años y embarazo incluido) pero no hay que bajar la guardia.
He de mantenerme. No quiero engordar y volver a tener que hacer dieta durante meses, es muy duro. Prefiero el mantemiento.
Mi mantemiento no tiene base científica, ni me lo ha propuesto ningún experto en nutrición ni ningún doctor pero por ahora me está funcionando.
Como os digo, la verdad es que suelo comer de todo: además de carne, pescado y verdura, no he renunciado a mi plato de arroz o pasta, también galletas e incluso chocolate.
Eso sí, hay dos normas: 1. procuro no abusar y 2. que las cenas sean lo más light posible (se ha de comer lo mínimo posible al irse a dormir), pero me he dado cuenta que después de hacer este régimen parece ser que me he acostumbrado a otra forma de comer, más sana y más light, a nutrirme y no a comer por comer. Sin darme cuenta he incorporado a mi vida diaria buenas rutinas. Y creo que es eso lo que tratan de hacernos comprender los nutricionistas y los médicos, que se trata de reeducarnos para tener buenos hábitos alimenticios y no comer por comer a cualquier precio porque luego los excesos se pagan.
Empecé la dieta para adelgazar en mayo de 2015 (si mal no recuerdo, que con la bebé he perdido mucho la noción del tiempo) y a día de hoy no los he engordado. Yo creo que con mi manteniemiento voy bien, ¿no?
Hola!
ResponderEliminarLo más importante es adquirir una rutina saludable, no se trata de hacer dieta unos meses y ya porque despues hay un efecto rebote, que es lo peor que puede pasar, aumentas el doble de lo que tenias.
Hábitos de comida saludable para tener una vida sana.
Besos
Comparto totalmente tu opinión Isa, lo importante es conseguirlo a largo plazo. un beso
EliminarYo empece el gimnasio y estoy de cambiando mi alimentacion!
ResponderEliminarCuando uno se lo propone si puede!
un beso enorme!
Mucho ánimo ya nos contaras tu evolución. Un beso.
EliminarPues que bien, la verdad es que es importantísimo aprender a comer saludable no por obligación sino más bien como una filosofía de vida. Un saludo guapa
ResponderEliminarToda la razón del mundo. Un beso
EliminarVas fenomenal!! 51 kilos que envidia!! Yo ya mismo me pongo a dieta!!
ResponderEliminarGracias wapa, ojalá me mantenga!!! Mucho ánimo. Bss
Eliminarenvidio tus 51 kg jajajajaja
ResponderEliminarojalá yo pesara eso!!
un beso!
http://cynabmakeup.blogspot.cl/
Ayss a ver si los mantengo. Todo es ponerse aunque cuesta mucho sobre todo al principio. Un beso
EliminarYo creo que vas divinamente. Lo importante es tener un estilo de vida saludable y moverse un poco, además de cuidar la alimentación: eso lo sabemos todos...¡pero cuesta llevarlo a cabo! jajaja
ResponderEliminarYo este año me he propuesto lo de las cenas más ligeras: reconozco que era lo que peor he llevado, por la noche me relajo y me paso con la comida.
BESOS!
Que identificada me siento con lo de las cenas. Muchas gracias por tus palabras me animas mucho. Espero que tu proposición la puedas llevar a cabo jejeje. Mucho ánimo. Un beso
EliminarY yo me he traído 2-3 kilos de regalo estas navidades y me da mucha pereza ponerme seria. Que como bien pero luego en la merienda y el almuerzo las lío parda comiendo cosas que no debo.
ResponderEliminarBesos
Bueno eso es típico de las navidades. Antes me pasaba eso mucho con la merienda jejeje. Ánimo wapa. Un beso.
EliminarMuy bien pensada la ''dieta'', a seguir así este 2015! lo importante ya no es adelgazar o engordar, es mantenerse saludable :)
ResponderEliminarGracias Marina. Tienes toda la razón. Un beso
EliminarHola. coincido contigo en que nuestro éxito está enmantenernos y no recuperar los kilos perdidos. Mucho ánimo... seguimos en contcto
ResponderEliminarPues si eso es lo más difícil. Ojalá me mantenga. Un beso.
EliminarVaya voluntad que tienes, yo hago buenos propósitos pero con frecuencia me "olvido" de ellos y me doy un homenaje nada sano.Normalmente suelo comer sano, la dieta mediterránea, no tomo nada de grasas y la leche y yogures desnatados pero el dulce es mi perdición así que aunque me mantengo en peso necesitaría adelgazar 5 kilos y no lo logro por mi gran debilidad.....a ver si en esta ocasión soy formal.Besicos
ResponderEliminarBueno Charo si comes sano eso es lo más importante. Los dulces son una perdición para los que somos golosos, pero vamos 5 kilos no son nada jejeje. Así que mucho ánimo. Un beso.
EliminarLa verdad es que ninguna dieta sirve si no se tiene una disciplina realista, en cuanto a comer bien por salud y no por estètica. LO segundo es la consecuencia de lo primero y yo soy un fao en ese sentido. Me da vergûenza pero lo admito, comiendo bien por dos o tres meses y luego veo los resultados para redimirme del compromiso.
ResponderEliminarMe alegro que te hayas mantenido en ls 51, èse es el verdadero reto, mantenerse.
Gracias wapa y mucho ánimo. Tu tranquila que a todos nos ha pasado lo que cuentas y siempre hay momentos de debilidad jejeje. Un besito.
EliminarSi no los has recuperado es buena señal, eso es que estás haciendo una alimentación más saludable y adecuada a tu ritmo de vida. Un besito
ResponderEliminarEl blog de Sunika
Tu crees? Ojala!!! Gracias por tu comentario que ánimo. Un beso
Eliminar(≧▽≦)/ Holaaa!!!
ResponderEliminarFeliz año!!!!
Tienes toda la razon es dificil mantenerse yo estoy ultra sedentaria y con kilos demas XDDDDd recien el lunes al gimnasio por primera vez en mi vida XDDD
con respecto a lo que pusiste en mi entrada seria un honor compartir musica contigo :D
穛 S4Ku SEK4i®
Mucho ánimo con ese GYM wapa. Al final es ponerse y de cara al buen tiempo van apeteciendo más estas cositas. Un besazo. Que ilusión lo de la música que dices el placer será mio ;)
EliminarVas por el buen camino, lo mas importante es una dieta sana que nos haga sentir bien! Un beso.
ResponderEliminarhttp://www.solaanteelespejo.blogspot.com.es/
Gracias María!!!
Eliminaryo perdí un montón de kilos sólo con el ejercicio. es lo mejor porque además lo notas en tu salud.
ResponderEliminarun beso preciosa.
www.aprendiendoaquererme.com
Tienes razón que el ejercicio es super importante. Yo tengo mis temporadas y la verdad que te hace sentir muy bien y saludable. Un beso.
EliminarIs good to start a healthy regimen.
ResponderEliminarYo también lo creo Jackie. Bss
EliminarLa verdad es que yo no controlo mucho, como lo que me apetece
ResponderEliminarAysss eso si que da envidia!! Que suerte y que afortunada!!!
EliminarLo más importante es que estés cómoda con esta dieta, que sea saludable y que puedas comer de todo para adquirir todos los nutrientes necesarios. Y en el fin de semana... ¡date un capricho! Te sabrá a gloria, ya verás :)
ResponderEliminarUn besito Natalia,
Melania - Mode in Technicolor
Me gusta tu propuesta jejeje. Eso de darse un capricho de vez en cuando va muy bien. Un beso
EliminarHas transmitido un mensaje muy positivo y es que lo que importa no es hacer dieta durante un tiempo sino tomar buenos habitos. Me ha gustado mucho el post, un besote
ResponderEliminarGracias Marian, me encantan tus palabras. Un beso
EliminarPues yo creo que es una lástima pasarte la vida haciendo penitencia. Mejor concienciarte para comer sano y dejar de lado todos los alimentos y bebidas que no solo engordan, sino que no son sanos por sintéticos. Yo como siempre lo que me apetece, claro que no soy muy amiga de bollería, dulces ni refrescos.. jaja
ResponderEliminarQue maravilla tienes muchas suerte de que no te gusten las porquerías, refrescos etc porque son un pecado jejeje. Un beso.
EliminarYo creo que vas genial!!! sigue así!!! un besazoooooooooo
ResponderEliminarGracias wapa por los ánimos. Un beso.
EliminarHola guapa!
ResponderEliminarUhhh! yo llevo un año a dieta y bueno sigo con ella, en estas fiestas he abusado un poquito, así que ahora me toca seguir con ella. Besotes
Que bien que dejes tu experiencia, así os sirve a muchas de ánimo. Un beso
Eliminar¡Qué envidia! Yo engordo solo por mirar la comida. ;-)
ResponderEliminarBesos
Uysss eso pasa mucho jejeje.
EliminarSe puede uno pasar un dia pero luego hay que volver con mas fuerza!!besos
ResponderEliminarGracias por tu mensaje de ánimo. Un beso
EliminarFelicidades por los resultados :D
ResponderEliminarEs como dices, hay que comer de todo pero poquito.
Un besazo!!
Gracias wapa!! Un beso.
EliminarSiempre es mejor comer para sentirse bien y no para estar "no puedo comer eso porque engordo", todo con moderación es bueno
ResponderEliminarFelicidades por mantenerte :D
Exacto eso es lo primero. Y la combinación de las dos cosas es lo mejor Un beso
EliminarMe encanta tu propuesta de cena, es la mía casi todos los días, sienta muy bien para la última comida del día. Y el tema kilos+bebés, mi suegra dice que no hay mejor manera de adelgazar que la crianza, entre correteos y disgustos disminuyen las carnes ajaja. Cuídate mucho ante todo guapa. Un besazo!!
ResponderEliminarMucha razón tiene tu suegra, que sabia que es la mujer jajaja. Un besito.
EliminarYo perdí unos 15 quilos desde mayo,pero estas fiestas creo que me engorde un pelin jajaj
ResponderEliminarQue biennnnn!!! Es muchísimooooo ehorabuena!!! No importa es normal y después de tanto sacrificio solo faltaba ;). Un beso
EliminarBueno Ghaaby también depende de la altura, así que tranqui lo mismo estás perfecta. Tu recordatorio también está muy bien. Un beso
ResponderEliminarDespués de la navidad y todo lo que comí...esta entrada me cae a pelo...gracias por compartirla con nosotros...un beso y mucha suerte!
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