Mi menú a dieta

Como ya comenté, estoy a dieta. Pero me faltó explicar en qué consiste el menú semanal. Al principio es duro porque no puedes comer de nada pero luego poco a poco te van ampliando los alimentos que puedes tomar.

Siempre para desayunar me tomo vaso de leche con colacao y una tostada de pan integral con dos lonchas de pavo o jamón york (bueno, en mi caso hacendado el colacao y la leche siempre desnatada pero para mi eso no ha sido problema porque siempre he tomado leche desnatada). Ahhh!! también me permite un zumo natural de naranja, pero no me da tiempo así que no me lo he tomado nunca, sólo una vez. Y para almorzar sobre las 11am o 12pm me tomo otra tostada de pan integral con otras dos lonchas de pavo o jamón york.

 La verdad es que el desayuno y almuerzo es un once, me rechupo los dedos. Levantarse por la mañana es una alegría porque con ese desayuno y almuerzo, ñam, ñam.

También para merendar siempre es un yogurt desnatado 0% y me lo como de sabor frutas del bosque. Otra delicia. Sabe a chuches. Me ha comentado de cambiarme la merienda por fruta pero es que disfruto tanto con la cremosidad del yogurt y su sabor tan dulce (le pongo sacarina, que soy una golosa) y a chuches, que ummmm, no quiero.

Lo peor es la comida y la cena:

La comida es verduras con carne blanca (luego posteriormente me han introducido carne roja, ya iré contando) pero al principio: pechuga de pollo, fletán, emperador, gambón, pechuga de pavo, chuletas de pavo, la que tu decidas, junto con verduritas a la plancha o al vapor.  Y sin fruta, sniffff.

La cena es tres días a la semana ensalada de brotes verdes (lechuga, canónigos, etc) toda la que quieras y el resto de días verdura al vapor. Lo aderezo con un pelín de aceite y sal y fruta: kiwi o piña.

Al principio de verduras sólo te dejan comer muy pocos tipos de verduras pero posteriormente se van ampliando el catálogo.

Como ya puse antes, la comida y la cena son una fu, pero mientras estoy comiendo pienso en el premio: la merienda que le faltan unas horas y en la cena me pasa lo mismo: el desayuno de cuando me levante, ummm qué maravilla. Y lo mejor, es que me subo a la báscula y tengo resultados.

Tengo mucha motivación y muchos buenos hábitos que instaurar, así que estoy en ello, poco a poco pero avanzando.